蓝莓功效与作用及正确吃法

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香蕉蓝莓新吃法!这杯奶昔让毛孔隐形,皮肤嫩到掐出水蓝莓20颗(花青素爆表的“抗氧王者”) - 无糖酸奶300ml(益生菌助力肠道健康) - 燕麦片15g(可选,增强饱腹感) 独家功效解析 ✅ 蓝莓:富含花青素,抗自由基能力是维生素C的20倍,击退暗沉一把手。 ✅ 香蕉:天然钾元素促进代谢,搭配酸奶润肠通便,小肚子越喝越平坦。 ✅ 酸奶+燕麦:优质蛋...

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这种蔬菜的抗氧化能力竟超蓝莓!夏季凉拌新吃法,营养满分又开胃相较大家常认为花青素丰富的蓝莓,其实其含量在 花青素具备抗氧化和抗炎功能,长期摄入花青素丰富的食品可以降低体内炎症标志物的水平,有助于保护心血管健康、防止认知功能退化。 花青素还能保护视力,不仅可以让眼睛更快适应黑暗环境,而且还可以改善近视,缓解视疲劳导致的视...

2根山药6个橘,一滚一捏,咬一口瞬间爆汁前几日,美食君的朋友来咨询山药的吃法,当场第一反应就是切段煲汤,她翻了翻白眼表示,全国千千万万人都知道,一点也不新奇。 包括蓝莓山药... 益肺止咳等功效,食药两用,是不可多得的补品。当两者碰撞在一起,简直是营养之作,颜值巅峰! 宝 宝 版 砂 糖 橘 大 福 铁棍山药1~2根/砂糖橘6个...