吃什么可以减少体内的钠_吃什么可以减少体内的钠

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每天吃生花生真有5大益处?打工人必看养生干货!减少胃酸对胃的刺激。就好比给你的胃穿上了一层防弹衣,这波操作直接封神! 分论点2:补充营养。生花生就像一个营养小仓库,富含蛋白质、维... 而生花生中的脂肪和膳食纤维可以延缓碳水化合物的吸收,让血糖上升的速度没那么快。而且,花生中的镁元素还能提高胰岛素的敏感性,有助于...

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糖尿病人吃粗粮血糖好?警惕3大误区,小心血糖不降反升!陷阱一:血糖来源总量没减少 无论你是吃一碗白米饭,还是一碗荞麦面,它们所含有的碳水化合物在同等重量下相差无几,最终经消化吸收进入血液的血糖总量实际上一样多,所以吃粗粮不等于少吃了碳水化合物,并非很多人认为的,把白米白面换成粗粮可以多吃点。 陷阱二:破坏粗粮控糖的“...

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研究发现:常换这3类食物吃,促进深度睡眠效果佳钾能促进钠的排出,减少体内钠的滞留,从而降低血压。镁则能调节心脏活动,降低外周血管阻力,起到一定的降压效果。不过,菠菜中的草酸含量较高,过量食用可能与钙结合形成草酸钙,影响钙的吸收,甚至引发肾结石。因此,建议高血压患者适量食用菠菜,尤其是有肾结石病史的人,更要控制摄...

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