吃什么菜补维生素k_吃什么菜补维生素k

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夏季吃苋菜正当时!清热祛湿还补钙,一文教你怎么选怎么吃夏季进补应以清补为主,多吃清淡易消化、营养丰富的食物。而苋菜作为夏季应季菜,既能清热祛湿、补血养颜,又富含多种营养物质与生物活性物质,夏季食用正合适。 常吃苋菜,对身体好处多多。它能促进骨骼健康,其钙含量高于牛奶,还富含维生素K助钙吸收,有益儿童发育和中老年人预防...

骨质疏松的患者应该补充维生素D还是维生素K?补对的人太少了可以说维生素D和维生素K在骨质疏松防治中都具有至关重要的作用,只不过维生素D和维生素K分工不同,前者能降低骨质疏松、佝偻病等骨骼疾病,后者则可以保护骨骼健康,降低骨折的危险。因此,两者联合补充最好,看看你补对了吗?

ˇ▂ˇ 骨科医生力荐!中老年人常吃4道健骨菜防骨质疏松维生素和其他骨骼所需的营养素,帮助中老年人保持骨骼的强健。以下四道“健骨菜”不仅富含多种营养成分,还容易制作,适合日常食用。 一、奶酪焗西兰花(钙质+维生素K双补): 所需材料:西兰花 1颗;奶酪(切达奶酪或马苏里拉奶酪) 100克;牛奶 50毫升;黄油 1汤匙;面粉 1汤匙;盐 适量;黑胡...