吃什么菜补维生素c最多_吃什么菜补维生素c最多

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维C和维B组“CP”?真相大揭秘!维生素C美白抗氧化,维生素B族助力能量代谢,都是不少人日常补充的营养素。那维生素C和维生素B可以一起吃吗?有人担心两种维生素“打架”影响吸收,也有人觉得“多补无害”。今天就从科学角度,揭开维生素C和维生素B同服的真相,看看它们究竟能不能愉快地“组CP”! 一、维生...

医生坦言:维生素晚上吃并非最有效,十人九错越补越流失开始每天吃维生素C和维生素D。 她习惯于晚上睡前吃,一开始似乎没什么不适,直到有一天,她发现自己开始容易生病,皮肤也变得干燥,精神状态越来越差。她很困惑,难道是年纪大了,身体越来越差吗? 事实上,张阿姨的经历并不罕见。很多人都觉得补充维生素就是简单地吃一两种营养补剂...

≡(▔﹏▔)≡ 春天易被忽视的低价菜,补钙补能量还低脂低卡“春天最容易被忽视的食材是什么?” 一问同事,有人猜香椿,有人猜荠菜,但正确答案竟是菜市场里最不起眼的——豆芽! 这玩意儿便宜到“离谱”,两块钱能买一大兜,但你知道吗?它不仅脆嫩爽口,还是隐藏的“营养王者”:维生素C比苹果高,钙含量吊打牛奶,关键低脂低卡,吃撑了都不怕胖...

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真的想问,吃金桔,到底要不要吃皮啊金桔皮的维生素C含量占金桔中总维生素C含量的80%,每百克金桔皮中含维生素C高达200毫克,还含有黄酮类化合物、胡萝卜素等营养,具有很大的食用价值。 可能有些人比较担心金桔皮的卫生问题,生怕会有农药残留。这个不用太担心,咱们从正规途径购买,买回家之后认真清洗即可。建...

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肝受损不能吃橘子?医生含泪苦劝:不想得肝硬化,2种水果要忌口李大叔一脸茫然:"橘子不是补维生素C的好东西吗?我这肝不好,多吃点水果不是挺好的?" 张医生无奈地摇摇头,坐到床边耐心解释:"您的肝功能指... "张医生微微一笑:"苹果倒是可以适量食用,但也要注意控制数量。其实除了橘子,还有一种常见水果也要尽量避免。" 李大叔来了兴趣,追问道:"哪...

娃娃菜和大白菜长的差不多,主要区别在哪?营养上差多少?不少人买菜时发现,个头大小不一样的白菜,个头大的大白菜价格便宜,而个头小一点的被告知是娃娃菜,价格比大白菜贵了好几倍,二者区别有多大? 它们实际上是白菜中的不同种类,外观上看几乎一样,只是个头大小不同,从营养价值上来说,还是有点区别的。 一是大白菜维生素C的含量比娃...

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预防高血压、缓解眼睛干涩,小小金桔还有哪些你不知道的功效金桔皮的维生素C含量占金桔中总维生素C含量的80%,每百克金桔皮中含维生素C高达200毫克,还含有黄酮类化合物、胡萝卜素等营养,具有很大的食用价值。 可能有些人比较担心金桔皮的卫生问题,生怕会有农药残留。这个不用太担心,咱们从正规途径购买,比如大型商超会更有保障,买回...

石榴的“死对头”,两者不能同食,尤其最后一种,吃石榴也有禁忌导读:最近石榴真的好多,大街小巷都有石卖买,也不是很贵,十元四五个大石榴,可别说,过了10月份的石榴,颜色更红了,吃着也更甜了,是我爱吃的一种水果,而在秋天,我们也要适当的多吃一些石榴,因为石榴含有丰富的铁、维生素C、叶酸、B族维生素、花青素,在秋天多吃,可以生津止渴、美...